Czy taki trening wiąże się z popawą siły ?

Witam wszystkich

A więc zaczynam przygodę z siłownią wraz z kolegami ponieważ chcemy lepszej rzeźby ciała większej wytrzymałości coś w stylu bruce lee
I tu pojawia się moje pytanie planujemy robić narazie same serie optymalne bez szaleństw i małymi ciężarami ale dosyć sporo razy różne ćwiczenia i czy gdy będziemy wykonywać przykładowo 2 miesiące taki trenig będziemy w stanie operować większymi ciężarami ?

No na pewno sila jakos tam podskoczy. To, co mowisz, to nie jest jednak trening na sile. Tak w ogole to zadnego treningu nie pokazales. I zastanowcie sie, czy macie co rzezbic

Lat:15
Wzrost:1,73m
Waga:57,1kg
Staż z siłownią:żaden
Mój plan przewidywany jest taki:
drążek nachwytem zewntrznym lub wewnetrznym x5 serie po maksymalnie ile da rade podciągnąć się

drążek szeroki nachwyt na klate 4x ile max da rade

drążek szeroki nachwyt na plecy 4x ile max da rade

ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 8x serii po 10 powtórzeń

wyciskanie w siadzie na maszynie 8x serrii po 10 powtórzeń

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 8x seri po 10 powtórzen na klate i plecey czyli x2

PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 8x po 10 powtórzeń

POMPKI NA PORĘCZACH 5x po 5 powtórzeń

rozpietki z hantlami 5x seri po 5 powtorzeni


Wyciskanie sztangielek 5x po 5 powtorzen

podnoszenie na łydkach 3x 10 powtórzen

brzuszki narazie 50 x2 serie

To są jakieś cuda. Masz pełno normalnych planów na forum.