Wzrost czystej masy mięśniowej

Moim zdanie matura to nie bzdura. Ustawia na całe życie matematyka i fizyka to potęga w dzisiejszych czasach.

Zrobisz jak zechcesz.

Albo rybki, albo akwarium.

Jeśli masz dalej zamiar robić to co robiłeś, suple odstaw na półkę, bo to czy je będziesz brał czy też nie, wiele nie zmieni, a na poważnie weź się za to dopiero przy większej ilości wolnego czasu.

Takie moje zdanie.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-04 23:29:53

Ja się dołączam do wypowiedzi Amentorisa i tyle. Zrób jak uważasz, ale rady dostałeś.

co ty korva chlopczeogarnij sie
do matury sie przeygotowujesz cale dnie... ja pyerdolee
zapyerdalam po 12 h i jakos korva ogarniam wszystko
a ty caly dzien sie o******lasz

nie popieram stylu autora bo w tym sporcie powinno się trzymać choć w miarę dietę (jak wiemy na sucho to nawet trawa nie rośnie:):) ) no ale cóż autor tematu sam decyduje my możemy tylko doradzać jak już koniecznie chcesz to dalej w ten sposób ciągnąć to zadbaj o porządny pierwszy i ostatni posiłek (najlepiej żebyś przynajmniej jeszcze z 2 konkretne zjadł)a w tych dłuższych przerwach jak nie dasz rady zjeść normalnego posiłku to coś pokombinuj (kanapki z chlebem pełnoziarnistym i mięsem/wędlinami, sałatka z kurczakiem itp.)są to skrajne przykłady posiłków ale w twoim przypadku lepsze cokolwiek niż nic do tego daj gainera typu mutant mass albo gain fast najlepiej mieszaj każdą porcje gainera z płatkami owsianymi
Podsumowując lepiej i tak by było jak byś trzymał normalną dietę

lepsza dieta niż to kombinowanie- news...

zgadzam się ,że dieta lepsza ale chłopak raczej jej trzymał nie będzie , cóż my możemy tylko radzić a on sam zdecyduje co dla niego lepsze, my na to wpływu nie mamy

Kazdy ma swoje zajecia i wiadomo ze nikt nie ma czasu (chociaz kiedys nie bylo samochodow i ludzie mielie 3 razy wiecej roboty i jakos sie wyrabiali). Generalnie brak czasu to zle nastawienie a nie faktyczny brak czasu w dzisiejszych czasach. Owszem matura jest wazna ale jak pojdziesz na studia to przekonasz sie ze to nic wielkiego bo kazda sesja to matura sie chowa :) A co bedzie jak bedziesz mieszkal poza domem ? nie bedziesz wogole jadl bo nie ma kto ugotowac? Powiem Ci co ja robie (chociaz koncze wlasnie magisterke za granica i nie ma mi kto gotowac a zajecia mam diabelsko trudne i czesto siedze przy kompie/ nad ksiazkami po 12 h szczegolnie jak jest sesja). Wstaje rano, jem sniadanie (podobne do tego co Ty) i wstawiam wode w czajniku, jak sie zagotuje wrzucam do garnka 3 paczki ryzu i zalewam wrzaca woda, nastawiam alarm w telefonie na 20 minut i gotowe ot cala robota. Mieso smaze sobie wczesniej (poswiecam 2h jednego dnia na pare tygodni i smaze sobie odrazu 20-30 kotletow i do zamrazarki - wiem ze nie jest to pierwsza klasa ale jakos sobie radze). Duzo ludzi zamiast czekac na ryz smazy sobie odrazu 3 porcje miesa na caly dzien. Z tego co widze to Twoj problem to tylko 2-3 posilki (poniewze 3 inne posilki daja rade). W takich wyjatkowych sytuacjach mozesz gotowac ryz jak napisalem + ratowac sie tunczykiem z puszki. Takze da sie uwierz mi musisz tylko zmienic podejscie na bardziej pozytywne i spedzic max 20 minut na przygotowanie 2 posilkow na raz. I naprawde te 2 posilki wiecej duzo zmieniaja, dadza wiecej niz gainer w proszku :)
P.S. siedzenie nad jedna rzecza przez caly dzien nie ma sensu, zawsze czlowiek musi sobie robic 10-15 minut przerwy zeby byc bardziej efektywny, ja wykorzystuje te przerwy na przygotowanie posilkow jak nie jestem w stanie zrobic tego rano.

Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-12-05 16:10:27

Ogólnie źle mnie zrozumieliście chłopaki. oprócz tych 3 posiłków jem jeszcze obiad. Ale spróbuję tej metody z ryżem i kotletami. 3 posiłki jak zwykle i do tego 2 razy ten kurczak z ryżem co o tym sądzicie?

P.S Sory za obraźliwy i burzliwy ton pisania wczoraj, ale caly dzień byłem wkurzony i zdenerwowany.

ortho23- powiem szczerze, nie chciało mi się czytać tego referatu
Indyk- Skieruj się do działu odżywianie- tam uzyskasz pomoc z zakresu odżywiania :).