FBW 5x5

Zestaw A
Baza:
Przysiad 5x5
Wyciskanie poziomo 5x5
Wiosłowanie sztanga 5x5
Uginanie sztangi na bicka 3x6-10
tricek francuskie 3x6-10
-----------
Zestaw B
Baza:Przysiad 5x5
Wyciskanie na barki(tutaj pytanie jakie?)5x5
MC 5x5
szrugsy 3x15
przedramie albo lydki moge wrzucic?

oprocz tego pytania:
1.jak mieszac zestawy np tak ABA ABA ABA caly czas czy inaczej anp ABA BAA itd?
2.na brzuch ABS(obecnie jestem na 3 poziomie) czy zaca normalny trening brzucha jakis?
3. chcialbym tak zeby bicek i triceps niezaleznie od zestawy byl po 2 x w tygodniu a te szrugsy raz :)(nie chodzi o baze tylko o te dodatkowe cwiczenia)

Na przemian leć.
Skoro kieszko pisał że łączymy ale zaraz po Przysiadach więc MC zaraz po nich a nie po barach
Na barki - przód

jemu chodzilo ze nie bezposrednio po tylko zeby martwy znalazl sie po prostu gdzies po tym cwiczeniu tak mi sie wydaje

na przemian czyli ABA ABA ABA ?