Ćwiczenia na masę nóg

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

burdal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 791

Chciałbym zwiększy masę nóg w szczegulności ud.
Proszę o ćwiczenia które pozwolą w krótkim czasie zwiększyć obwód ud.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ricardo17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

według mnie najlepsze przysiady ze sztangą

practice makes perfect

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41976

Dokładnie przysiady ze sztangą lub wykroki

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

A co oznacza konkretnie: "w krótkim czasie"?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nie zapominajmy że udo-to zespół czterogłowego i dwugłowego-w uproszczeniu.

2 najlepsze ćw. główne?

-przysiad
-martwy ciąg,ew. gtr

Ale w miarę zwiększania stażu potrzebujesz dodatkowych ćw. asystujących-ba,nawet izolacji-więc tutaj ćw. jest multum.

Zajrzyj do atlasu ćwiczeń-poza tym poj. pytania w odpowiednim temacie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...