Bieganie

Witam Wszystkich. Mam kilka pytań co do tematu. Jak sobie radzić z bieganiem w zimie i co jeść po nim aby to miało sens . Mam 22 lata , 179 cm wzrostu i wagę oscylującą pomiędzy 82-85kg. (co mnie czasem bardzo dziwi że mogą być takie wahania).aha i jeszcze pytanie nie związane z działem ,dlaczego ciągle wyskakuje mi komunikat że muszę zweryfikować adres mail którego nie zmieniam od kilku lat?

Zmieniony przez - kristov001 w dniu 2010-12-05 14:58:09

hm..ciepło się ubrać?

jeść tak jak masz rozpisane w diecie. sens daje całość nie jeden czy 2 posiłki.

co do 2 pytania, spróbuj wypełnić profil rozszerzony.

pzdr/

tak ubrać się ciepło...nie wpadł bym na to a co do jedzenia to chodziło mi tez czy przez czy po? diety nie mam ułożonej bo nie wiem jak to zrobić a słyszałem o wielu problemach jeśli ktoś stosował różne "cuda"

tylko my tu nie polecamy cudów, my polecamy dietę zgodną z zasadami nauki.


pzdr/