Suplementacja (masa) zestawy. Propozycje

Witam wszystkich!

Zakładam ten temat nie dlatego bo nie potrafię korzystać z funkcji "SZUKAJ" tylko dlatego bo chce zaciągnąć AKTUALNEJ opinii od Was czynnie tutaj prosperujących:)

Wracam do sportu po rocznej przerwie. Wcześniej 2,5 roku stażu na siłowni (dieta,trening,suplementacja) a jeszcze wcześniej 8 lat ciągłego treningu dyscypliny wydolnościowej pływanie potem triathlon.

Rok przerwy 8kg poszło w siną dal trzeba wyruszyć w podróż żeby je odzyskać.Od miesiąca się ruszam i od Jutra zaczynam powrót do żelastwa. Szukam jakiegoś konkretnego zestawu na początek.

Budżet 200-250zł: Gainer,Kreatyna,Amino
Jakie? i co polecacie :)
Wiem ,że dużo wymagam ale będę bardzo wdzięczny o podanie swojjego zestawu wraz z przybliżonymi cenami.

Dzięki mam nadzieję ,że tamat pomoże nie tylko mi ale również osobom tutaj zaglądającym.

Ja po rocznej przerwie zapodał bym zwykłe mono koszt ok.50zł(ja bym brał mono vitalmaxa)
Do tego witaminy,minerały,omega,
Do uzupełnienia diety to już zależnie czego Ci brakuję

Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2010-12-05 16:10:59

co o tym sądzicie?
MASS XXL 4,8 kg + 1 kG + 5,8 kg
TREC CREATINE 400g
HMB FC 180 kaps
DEXTROSE 500g
cena 260zl

Gain Bolic 6000 4kg +
Olimp KREATYNA MONOHYDRATE MC 1250MG 400caps
cena 170zl

Zmieniony przez - iggy1 w dniu 2010-12-05 16:32:19

dla mnie wszystko dobrze

kreatyna
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html
wegle
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html
białko
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html
bcaa
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html 

od razu po wznowieniu mozna poczekac z kreatyna
hmb jesli wogule to wlasnie od razu po wznowieniu jest ok-wg badan
ale uwazam ze zbedne

na razie przez 2-3miesiace starac sie diete uzupelnic jesli jest koniecznosc - gainer, bialko

bez aminokwasow jesli masz zapasy tk,. tluszczowej(czytaj bf powyzej 15%)

Witam ponownie!

Postanowiłem kupić następujące pozycje w Pafoscanie:

-Olimp BCAA 750 Strong 120kaps. 39,9 zl
-Vitalmax Gainer 10 2000g (saszetki 50x40g)49,9zl
-Olimp Whey Protein Complex 100%; 700g 46,0 zl
-Olimp Creatine Mega Caps 120kaps. 26,0 zl

Postanowiłem wybrać tego gainera bo: cena jest atrakcyjna, szaszetki ułatwią mi życie :) i mam zamiar uzupełniać go czasami białkiem z Olimpa WPC.

za wszytko zapłace ok.160zł

Tyle lat coś robiłem i trenowałem ,że nie mogę sobie pozwolić (aż mnie ściska) żeby zaczynać maksymalnie na sucho jak osoby co nie robiły nigdy w życiu kompletnie nic. To mnie mobilizuje i maksymalnie mnie nakręca :)
CO wy na ten ostateczny zakup? może wymienić niektóre pozycja na inna firme?

te 120 kapsułek BCAA to na wiele chyba nie wystarczy... ogólnie wszystko ok

Stary, najpierw pomyśl o diecie. Uzupełniaj ew. gainerem. Kreatyna 120 kaps? Na ile Ty to chcesz, jeśli masz brać 10g dziennie?

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html kreatyna 46 zł

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_ _60gratis!!-opis25765.html BCAA 72zł

Tan gainer Vitalmaxa to syf moim zdaniem. Lepiej:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html 102 zł

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis362.html 65 zł

koszt: 270 zł~

Jeśli nie elite to:
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html 30 zł

Podłączam się pod wypowiedź PePoNeNt-a.

Póki co sama dieta i trening, bo i tak będzie różowo.

Pomachaj ze 2-3 miesiące i dopiero zrób jakiś cykl na kreatynie.