Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Witam, jako początkujący z dużymi ambicjami i z dużymi oczekiwaniami co do efektów warto brać się od początku za suplementy/odzywki? Na razie staram się zdobyć jak najwięcej wiedzy o odżywianiu i czytając sporo artykułów (zazwyczaj stare) różnie pisano. Jedni polecali odżywki drudzy nie. Na razie jestem w trakcie tworzenia diety i nie wiem czy powinny się tam znaleźć odżywki czy nie? Chodzi mi przede wszystkim o te wszystkie gainery i białka? Może jakieś witaminki albo kwasy tł omega3?
2. Niestety mam obecnie zajęcia systemem popołudniowym i mogę jedynie ćwiczyć rano ok. 10 lub późnym wieczorem ok. 21
Jak myślicie lepszym wyborem będą ćwiczenia poranne? Nie będzie przynajmniej problemu z porządnymi posiłkami, śniadanie potem przed treningowy i po treningowy posiłek i parę posiłków na resztę dnia. Tylko martwi mnie czy po treningu będę miał wystarczająco sił żeby jako tako przetrwać na zajęciach.
3. Aaa zapomniałbym jaki ryż/kaszę... preferujecie? w torebkach czy luzem?
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
1. - odzywki i suplementy nie są zazwyczaj zalecane na poczatku przygody z silownią, choc moim zdaniem preparat typu omega-3, odzywke bialkową i/lub gainera mozna uzyc - jako uzupełnienie braków
2. - trudno powiedziec jak bedzie lepiej, ja preferuję poranne treningi.