Sikor1911
Witam
Cwicze niecaly rok chodze na silownie 4 razy w tygodniu. I chcialem o kilka porad.
chodze na silownie Pon Wtor Czw i Pitek ale mam tylko 3 rożne trening i co tydzien robie jakas partie 2 razy i to sie zmienia w kazdy tygodniu.
Moje dni treningowe
1 Klata nogi
2 Biceps plecy
3 Triceps barki
I wlasnie tutaj prosze was o pomoc. Czy powinnem zmienic calkiem swoj trening i podzielic go na 4 dni czy zostawic tak jak jest?
A i wogole musze go od teraz zmienic troszke bo wiem ze zle łącze partie miesni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 178
Cel treningowy: Powieszyc Miesnie :) (masa)
Staż treningowy na słowni: troszke mniej niz rok
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: brak :)
Przeciwskaznania medyczne: nie ma zadnych
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - Sikor1911 w dniu 2010-12-05 23:17:12
Cwicze niecaly rok chodze na silownie 4 razy w tygodniu. I chcialem o kilka porad.
chodze na silownie Pon Wtor Czw i Pitek ale mam tylko 3 rożne trening i co tydzien robie jakas partie 2 razy i to sie zmienia w kazdy tygodniu.
Moje dni treningowe
1 Klata nogi
2 Biceps plecy
3 Triceps barki
I wlasnie tutaj prosze was o pomoc. Czy powinnem zmienic calkiem swoj trening i podzielic go na 4 dni czy zostawic tak jak jest?
A i wogole musze go od teraz zmienic troszke bo wiem ze zle łącze partie miesni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 178
Cel treningowy: Powieszyc Miesnie :) (masa)
Staż treningowy na słowni: troszke mniej niz rok
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: brak :)
Przeciwskaznania medyczne: nie ma zadnych
Zażywane suplementy: nic
Zmieniony przez - Sikor1911 w dniu 2010-12-05 23:17:12
No pain No gain
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
