PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź- Prostowanie podudzi siedząc palce stopy skieruj na zewnątrz.
-Przysiady ze sztanga ustawienie nóg zgodne z techniką stopy na zew i na szerokość barków ewentualnie w tym przypadku trochę szerzej
...
Wewnętrzna część uda ale nie napisałeś, o które mięśnie konkretnie Ci chodzi.
Mięśniem "wypełniającym" uda od wewnątrz jest przywodziciel uda. Pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu złożonym, ale najwięcej przy martwym ciągu (w szczególności odmianie sumo), wykrokach chodzonych i w miejscu, przysiadzie bułgarskim.
Można również stosować jako dopełnienie ćwiczenia izolowane - tzw "fotel ginekologiczny" (często panie oblegają to urządzenie) do przywodzenia nóg.
jesli zaś chodzi o obszerny przyśrodkowy to wszelkie ćwiczenia z zejściem b. głębokim- np. przysiad przedni ciezarowy... dobrze by było trz z pewnym odwiedzeniem stóp na zewnątrz, lecz przy tej głębokości ustawianie nóg czy /i stóp zbytnio odwiedzionym byloby nieanatomiczne i niebezpieczne dla kolan.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Let's do IT
Pozdrawiam.
Prostowanie jednonóż tak samo zmusza do pracy gównie obszerny przyśrodkowy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater