desmoRR
Cześć,
Mam pytanie czy pompki w różnych wersjach jest to bardzo intensywny trening? Robię 3-4 obwody, 5 ćwiczeń, powtórzenia 8-12
(ręce normlanie, szeroko, wąsko, nogi na górze i pompki między krzesłami). Po takim treningu klata i ramiona są bardzo spuchnięte. No i teraz kiedy jest je najlepiej wykonywać. Zawsze ćwiczyłem pompki 3 razy na tydzień po treningu na siłowni. Na siłowni jestem już od 8, od razu po przyjściu do domu zjem posiłek i wykonuje pompki. Czy tak moze zostać? Czy lepiej ćwiczyć tego samego dnia co mam siłownie, ale na wieczór, lub w dni nie treningowe? Nie chcę przerywać regeneracji, więc DNT opadają, a pompki w takiej wersji co napisałem uważam za intensywny trening. Na siłowni nie dam rady ich wykonać poprawnie, ogólnie jest to ciężki trening.
Mam pytanie czy pompki w różnych wersjach jest to bardzo intensywny trening? Robię 3-4 obwody, 5 ćwiczeń, powtórzenia 8-12
(ręce normlanie, szeroko, wąsko, nogi na górze i pompki między krzesłami). Po takim treningu klata i ramiona są bardzo spuchnięte. No i teraz kiedy jest je najlepiej wykonywać. Zawsze ćwiczyłem pompki 3 razy na tydzień po treningu na siłowni. Na siłowni jestem już od 8, od razu po przyjściu do domu zjem posiłek i wykonuje pompki. Czy tak moze zostać? Czy lepiej ćwiczyć tego samego dnia co mam siłownie, ale na wieczór, lub w dni nie treningowe? Nie chcę przerywać regeneracji, więc DNT opadają, a pompki w takiej wersji co napisałem uważam za intensywny trening. Na siłowni nie dam rady ich wykonać poprawnie, ogólnie jest to ciężki trening.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
