matis__92
zacznij robić ćwiczenia aerobowe(brzuszki,bieg) potem na mase(mięśniową)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
427
...
Napisał(a)
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Teraz jest okres lapania masy. A wiec uloz sobie porzadna diete lap mase, z masa przyjdzie tez masywniejsza klatka.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Szopqu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
430
Przede wszystkim, Kolego, jeśli ćwiczysz już 8 miesięcy bez większej przerwy, to zacznij podejście do sprawy od dwóch tygodni... nie podchodzenia do sztangi. Zero wysiłku! W wielu wypadkach przeróżne zastoje w budowie mięcha są spowodowane brakiem roztrenowania, które (w zależności od potrzeb organizmu) JEST KONIECZNE co ok 6-8 tygodni intensywnych treningów.
Po takiej przerwie zacznij robić to, co wcześniej podpowiedzieli Ci Koledzy - pompki, sztangielki na skosie i odpoczynek od sztangi. No i oczywiście dobra micha i NAJMNIEJ 8 godzin porządnego snu na dobę. I nie ma pierdzenia o złej genetyce! Wiesz ilu czołowych kulturystów miało nie takie zastoje jak Ty? W biologii nie ma czarów. Ruszy Cię na pewno!
Wytrwałości!
Po takiej przerwie zacznij robić to, co wcześniej podpowiedzieli Ci Koledzy - pompki, sztangielki na skosie i odpoczynek od sztangi. No i oczywiście dobra micha i NAJMNIEJ 8 godzin porządnego snu na dobę. I nie ma pierdzenia o złej genetyce! Wiesz ilu czołowych kulturystów miało nie takie zastoje jak Ty? W biologii nie ma czarów. Ruszy Cię na pewno!
Wytrwałości!
(]_,) \'-wa
...
Napisał(a)
Deo17
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
692
Wiek
113 dni
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20578
od stycznia zamierzam ruszyc z dieta na mase a w lutym przejsc do tego [https://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html] to dobry pomysl?
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2010-12-10 10:18:49
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2010-12-10 10:18:49
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
