FBW konsultacja planu

Jednak zostałbym pryz wyciskaniach na barki.

Wolny cieżar lepszy, owszem - ale sugerowałem się propozycjami Grrrubasa.


Wycisk hantlami to trochę inny ruch Możesz też zrobić np je w wersji młotkowej.

W wyciskaniu na barki sztangi zostanie jednak na razie suwnica bo słaby trochę jeszcze jestem do tego ćwiczę sam. Z czasem zmienię na push press jak siły wrócą.

Dzięki za rady panowie mam już obraz jak będzie mój plan wyglądał. Myślę że pojadę nim z 6 tygodni i zgłoszę się po kolejne modyfikacje żeby popchnąć pod koniec zimy jeszcze trochę tą redukcję.

Jeżeli beda efekty to i dlużej


W razie czego wal tu, albo przypomnij sie w dzienniku