Bieganie ,aeroby a odchudzanie

Witam zaczne ,że mam 22lata biegam od około 3-4tyg ,5razy tygodniowo mniej wiecej po godzince.
Wracajac do domu wykonuje przez około 40min ćwiczenia na hantlach i sztance + brzuchy.
Obecna masa 90kg przy 183cm.
Najbardziej zalezy mi na "zbiciu" z brzucha i podrzezbieniu sie.
Zjadam spror róznych jogurtów + sery.
Możecie mi powiedziec co myslicie o zastoswaniu jakis spalczy tłuszczu? czy samo bieganie jest dobre za zbicie? czy lepiej przyłozyc sie bardziej do siłowni?
Nie stosowałem nigdy żadnych odżywek i jestem w tym zielony
Z góry dzieki za pomoc:)!

Samym bieganiem zrzucisz fat, ale nie tlko z brzucha, tylko rownomiernie. W wielu przypadkach oponka z brzucha schodzi na koncu, neistety. Zastanow sie nad rozpisaniem porzadnej diety, to w niej tkwi sukces, a z suplami daj sobie spokoj.