Szacuny
5
Napisanych postów
1015
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2585
Heja, no mam ten problem - w czasie przysiadu pośladki nie chcą pracować. Po prostu nie napinają się. Niby wszystko robię dobrze (chociaż ciężko wyczuć, gdy robi się samemu).
Gdy robię przysiad, owszem, twardnieją i wykonują jakoś swoją pracę, ale dopiero w najwyższej fazie, gdy jestem na samej górze - a najmocniej powinny pracować gdy tyłek jest przy ziemi.
Na samym dole napinają się jedynie wtedy, gdy wypchnę kolana do przodu, poza linię palców. Muszę wtedy wręcz pochylić się cały lekko do przodu.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
793
robisz przysiady ze sztangą czy bez? staraj się stopy trzymać na szerokość barków i podczas gdy jesteś na dole nie odrywaj pięt od ziemi
PS. nie wszystko od razu czuć:)