...
Napisał(a)
w sumie to sproboj wzasc megabol dibencozide magnum aapetyt po tym jest niezly ale bez jakiej kolwiek wiedzy o zywieniu to nie das rady i tak musisz jesc i wiedziec chociaz na oko czego i ile jesz
...
Napisał(a)
Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze.
Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" tymi odzywkami jak tak bardzo chcesz.
Mysle ze konkretne odzywki nie beda mialy tu znaczenia, kup to czego ci zabraknie.
Malo bialka- bialeczko np. vitaminshopu
Malo wegli- np.carbo sfd (malo funduszy=Biogenix 15zl/kilo)
Brakuje ci tego i tego to bierzesz gainera.
Pozdrawiam Mame, Tate i ciocie Bożene.
Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" tymi odzywkami jak tak bardzo chcesz.
Mysle ze konkretne odzywki nie beda mialy tu znaczenia, kup to czego ci zabraknie.
Malo bialka- bialeczko np. vitaminshopu
Malo wegli- np.carbo sfd (malo funduszy=Biogenix 15zl/kilo)
Brakuje ci tego i tego to bierzesz gainera.
Pozdrawiam Mame, Tate i ciocie Bożene.
1.Masa 2.Siła 3.Szybkość 4.Rzeźba 5.Wytrzymałość 6.Brak kontuzji 7.Kondycja psychiczna
...
Napisał(a)
Chcesz przytyć? Ułóż dietę.
Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej.
Tak Dokladnie Song Leci Dla Ciebie )
_______________________________
Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej.
Tak Dokladnie Song Leci Dla Ciebie )
_______________________________
Masa To Podstawa
...
Napisał(a)
Zalezy, moze chce sie zalac tylko tluszczem?. Pamietam jak zaczynalem to mialem niedowage. I jadlem sobie gainerka o tak, zeby zwiekszyc bilans kaloryczny. No i przytylem. Na brzuchu. Ale to bardzo dawno bylo
...
Napisał(a)
jak dla mnie najlepiej kup bcaa l-glutamine i w miare dobre bialko. gainery zastap duza iloscia weglowodanow zlozonych; platki owsiane,ryz brazowy, kasza. wszystko wciskaj do syta hehe i odpoczywal ile tylko sie da a pare kilo w miesiac wpadnie na bank
...
Napisał(a)
Dieta, trening. To początek obowiązkowy. Później myśl o np. kreatynie :).
...
Napisał(a)
zacząłem od płatków owsianych górskich co rano, narazie przekonuje się do nich, dziwnie smakują... jem je z mlekiem. na obiad jakiś ryż, makaron, kurczak?. co na kolacje polecicie?
...
Napisał(a)
na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk)
kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok.
dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.
kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok.
dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.
Polecane artykuły