Problem z boksowaniem

Witam wszystkich
Mam problem z boksowaniem,mianowicie podczas sparingu tylko się chronię nie mogę wyprowadzić żadnego ciosu,jak już wyprowadzam to żaden nie dochodzi.Też często zamykam oczy i dostaje przez to po głowie.Treningi mam w poniedziałek-środa-czwartek-sobota.Gdy się sparuje staram się wyprowadzić jakiś coś,ale żaden nie dochodzi,myślałem troszkę poćwiczyć walkę z cieniem.Może znacie jakieś ćwiczenia które pomogą mi w końcu walczyć na jakimś poziomie.
Dzięki wszystkim za pomoc

Ile ćwiczysz , to wszystko przychodzi z czasem .

ćwiczę ponad rok.
Pytałem się trenera jaki podstawowy błąd robię podczas sparingów odpowiedział że boje się wyprowadzać ciosów.Może jakieś ćwiczenie które sprawi że przestane się tego bać.

Obijanie .

To twoja blokada psychiczna i puki sam je nie przełamiesz nic z tego nie będzie żadne ćwiczenia nie pomogą musisz się przemóc i wyprowadzać ciosy na sparingu tak jak to normalnie na worku robisz