DO BIGGERA

tacher....pierwszy rycerzoo,heheheh

sadzę ,ze masz to rozpisane ok......okres potreningowy to maxymalny odkoorzacz))wszystko co połkniesz dodajac weglowodany jest zupewłnie inaczej absorbowane przez organizm.....
kreatyne ..raczej zastosowanie wszystkich trzech zwiazkoow jest jaknajbardziej oki))
oczywiscie dla oceny działania poszczegoolnych mozna je rozdzielic ...do wyboru
do mono dodaj ryboze -koniecznie

....propozycja Sonbatego jest roownierz oki.....popijasz carbo a poozniej posiłek białkowo weglowodanowy...

ja osobiscie zawsze wole miec wszystko za soba odrazoo i konsumate only one

pozdro
bigger

biger

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Tak jak sadzilem na ten temat jest wiele sprzecznych opinii. Czytajac amerykanskie boardy zaleca sie wlasnie carbo razem z serwatka od razu po treningu i kreatyna, i tam zawsze ktos z "obeznanych" popiera swoje zdanie badaniami, jezeli ktos je kwestionuje.
Pamietam tez jak FabioBB kiedys napisal, ze przyjmuje kreatyne z serwatka. Tak wiec juz sam nie wiem, byc moze sprobuje wlasnie walnac wszystko na raz :). Kreatyne, aminki, ryboze, serwatke i carbo i zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrawiam.

A tutaj taki maly link nie zwiazny z nasza dyskusja, ale uznalem, ze powinien sie tu znalezc :)

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68739