PROSZE O SPRAWDZENIE MOJEJ DIETY;)

Posiłek I
-5 JAJEK
-MUSLI ZE SUSZONYMI OWOCAMI+GRAŚC ORZECHÓW ARCHAIDOWYCH
-WARZYWA
-SÓL
(40,9/42,8/65,7/822,1)
Posiłek II
-4 KROMKI CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO
-PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(250G)
-WARZYWA
-TRAN
(74,3/25,4/143,7/1103)
Posiłek III
-RYBA(MAKRELA LUB ŁOSOŚ)(200G)
-WARZYWA
(39,8/27,2/0/402)
Posiłek IV
-PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(200g)
-KASZA GRYCZANA(60g)
(50,5/4/38,4/399,6)
***TRENING***

Posiłek V
-PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(200g)
-RYŻ BIAŁY(60g)
-OWOC
(47,2/4/45,9/404,4)
Posiłek VI
-TWAROG PÓŁTŁUSTY
-OLIWA Z OLIWEK
-WARZYWA
(28,4/24,7/10/375,5)
-4 LITRY WODY
-TRENNING FBW + AREOBY
-BIEGY 8MIN/1,5MIN


CAŁOŚ BEZ WARZYW I OWOCÓW(281,1/128,1/303,7/3506,6) 111X24X1,6 = 4262,4 X 0,85 = 3623,04 cELEM TEJ DIETY JEST SCHUDNIĘCIE 10 kg A POTEM DIETA LOW CARB.
PROSZE O SPRAWDZENIE.