PROSZĘ O OCENE DIETY

Witam

Od niedawna zacząłem jeść posiłki według diety, chciałbym abyście napisali czy owa dieta jest dobra i co powinienem zmienić.
7.00 - owsianka
9.30 - serek wiejski, chleb żytni pełnoziarnisty, warzywa
12.20 - wafle ryżowe, owoce
15.50 - filet z kurczaka + ryż
19.00 - domowy obiad ( różnie, czasem schabowy + zmieniaki, czasem mielone itd. )
20.30 - kolacja
22.00 - twaróg chudy z jogurtem owocowym

Co zmienić? co dodać? piszcie proszę :)

proponuje dodać info o sobie i o tej diecie bo ze zdrową dietą ma ona mało wspólnego

Ważę 60 kilo przy wzroście 172 cm ~ , wiek 16 lat
Dlaczego nie zdrowa? niech sobie jest nie zdrowa :D chce przybrać na masie; p

warzywa zdrowe tłusczE?