szary89
Wszyscy wiemy ,że jest dobrym źródłem białka na noc gdyż zawiera dużo Kazeiny.
Ale jak ma się sprawa w innych porach dniach (rano i południe)?
Czy dobrą opcją jest twaróg do śniadania ? czy dużo lepszą opcją jest zamiana na jajka?
Pytam ( bo jedno z moich ulubionych śniadań to : 100g chudego twarogu, 180g jogurtu naturalnego, 100g musli z owocami) Pycha :D około 35 g białka i 75g węgli
Ale jak ma się sprawa w innych porach dniach (rano i południe)?
Czy dobrą opcją jest twaróg do śniadania ? czy dużo lepszą opcją jest zamiana na jajka?
Pytam ( bo jedno z moich ulubionych śniadań to : 100g chudego twarogu, 180g jogurtu naturalnego, 100g musli z owocami) Pycha :D około 35 g białka i 75g węgli
Krzysztof Piekarz
koles08
s.m.p.a.
