Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
A czy ja Cię gdzieś obraziłem? Napisałem wprost, przejrzyście, tak jak zawsze to robię. Domyśliłem się z jakiego wzoru to wyliczyłeś, bo ten jest najpopularniejszy, acz niedokładny i współczynnik aktywności przyjąłeś zdecydowanie za niski. 1700 to Twoja PPM, same czynności życiowe, czyli od chodzenia, myślenia, higienę itp, aż po jedzenie zwiększa Twoje zapotrzebowanie. Trening siłowy i krótkie aero dodatkowo je podnoszą, więc 2000kcal to zdecydowanie za mało.
Wahania wagi rzędu 0,2kg są w ogóle niemiarodajne, nawet jeśli ważysz się na czczo i przy takim samym jadłospisie.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
135
Według waszych wskazań podbiłem kaloryczność na razie do 2100, i tylko to co zaobserwowałem to tycie już 1,5 kg więcej, trochę tego nie ogarniam ale według Was powinno być odwrotnie co nie?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie możliwe żeby skok był o 1,5kg w 1 tydzień-100kcax7dni=700kcal, podaja z różnych żródeł, że aby przytyć 1 kg, trzeba mieć nadwyżkę 7000-9000kcal(jak się myle to prosze mnie poprawić), ja sam podbiłem 200 kcal, a jednak nie przytyłem, fakt faktem, dołożyłęm te 15 minut na rowerze tygodniowo...no ale jak mówiłem, przy 100 kcal dziennie, 1,5kg to nie możliwe...
Waż się codziennie rano przed i po śniadaniu, a jak nie codziennie to co tydzien, ta sama pora, na czczo najlepiej.
Zmieniony przez - Alkrin w dniu 2010-12-23 09:35:06
Zmieniony przez - Alkrin w dniu 2010-12-23 09:36:52
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
135
Dietę z tą kalorycznością stosuję 2 tyg., zawsze ważę się rano po wstaniu, kiedy zacząłem stosować tą dietę to za 2-3 dni waga podskoczyła mi coś ponad 0,5 kg i nie chciała spadać, aż do dziś kiedy waga znów drastycznie podskoczyła i już sam nie wiem co mam robić :(