pytanie odnośnie rekonstrukcji ACL

Witam, jestem 7 tygodni po rekonstrukcji więzadła przedniego ACL, normalnie chodze, mam pelen wyprost i zgięcie, zero opuchlizny i bólu (ponoc inni osiagaja takie wyniki po kilku miesiącach). W związku z tym pojawia sie pytanie, czy bede mogla zacząć treningi pilki nożnej wczesniej niz po 9 miesiącach? pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

NIe jest to zalecane. Lepiej pczekać normalnie 9 miesięcy ponieważ nowe więzadło musi się odpowiednio wroznąć w kość. Zbyt szybki powrót może spowodować zakłócenie tego procesu i spowoduje powstanie zmian zwyrodnieniowych w chrząstce stawowej. Uważaj na 8-10 tydzień rehabilitacji. Trzeba wtedy troche zmniejsyć intensywność ćwiczeń ponieważ więzadło ma wtedy tendencje do osłabiania się. Jest to udowodnione naukowo ze faza wrastania zaczyna szybciej przebiegac i nie należy przez 2 tygodnie nadwyręzać się.
Po tym okresie proponuje skupić się na ćwiczeniach czucia stawowego bo to jest w rehabilitacji jedną z najważniejszych spraw i warunkuje to, że w przyszłości nie będzie ponownego urazu tej nogi.