Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Na mase tak , w regeneracji nie, w regeneracji często nawet bez obciążenia podciąganie pomijam.
------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Brutus jak Ci się podoba nowa ksywka?.
Thx i pozdrawiam...
________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________
...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Nie taka nowa
------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Brutus spoxik
________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________
...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Szacuny
5
Napisanych postów
719
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9059
Brutus, to akurat nie jest bzdura, mówię oczywiście o podciąganiu z obciążeniem takim aby było porównywalne z podciąganiem na jednej ręce. Przy podciąganiu na dwóch masz łokcie zablokowane w pewnym położeniu. Przy jednej ręce, łokieć ma możliwość ułożenia się w optymalnej dla stawu pozycji co jest zdrowsze.
Poza tym, ciekawy artykuł: http://www.redpoint.slask.pdi.net/artykuly/apoteoza.html
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Podciaganie na drążku jest akurat takim ćwiczeniem w ktorym jest wskazane zablokowanie stawów.Podchwytem na szer. barków i nachwytam szerzej są one akurat zablokowane w najbardziej optymalnej pozycji i najbardziej naturalnej . Natomiast przy podciąganiu jednorącz nie utrzymasz hmm..."nieruchomago zwisu" heh , i zawsze stawy oprócz ruchu w górę i w dół będą się jeszcze "skręcać" , na dodatek wszystkie trzy- barkowy , łokciowy i nadgarstek a to jest niepożądane przy takich obciążeniach i bardzo kontuzjogenne.
A ten artykuł dotyczy wspinaczki , heh - o jakis szmatach ciągle mowa ;)
------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"