Długość przerw miedzy seriami.

Przyjmijmy że robimy trening na masę i standardowa przerwa wynosi 2 minuty miedzy seriami,ale na przykład robimy ćwiczenia na triceps lub biceps jedną ręką,i tu nasuwa mi się pytanie. Czy przerwa miedzy seriami w danym ćwiczeniu-czyli standardowe 2 minuty,następuje po zrobieniu danej serii obu rąk,czy powinna być liczona dla każdej reki osobno. Nie mam jakiegoś małego stażu,zawsze ćwiczyłem na wyczucie,ale ta kwestia zaczęła mnie zastanawiać,ponieważ gdy robimy odpoczynek po serii na obie ręce to jedna rzeczywiście odpoczywa przyjęte 2 minuty,a druga dłużej o serie wykonaną na przeciwną rękę.
Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie.
Pozdrawiam.Tomek.

2 minuty po zrobieniu obu rąk czekamy . Przerwy między ćwiczeniami są takie same , dodaj do przerwy czas w którym jedna ręka jest ćwiczona to druga odpoczywa i na odwrót . Jeśli robisz ćwiczenie na lewą rękę i zajmuje ci to 30 sekund i po tym od razu zaczynasz ćwiczyć drugą też zajmuje ci to 30 sekund i masz 2 minuty przerwy to pierwsza ręka odpoczywa łącznie 2 i pół minuty lecz gdy zaczniesz ćwiczyć lewą rękę to prawa będzie miała tylko 2 minuty odpoczynku ale minie 30 sekund zanim zrobisz ćwiczenie lewą ręką i wtedy prawa będzie po 2 i pół minuty odpoczynku .