takie połączenie??;/

Witam chciałbym abyście mi podpowiedzieli czy tak może wyglądać trening. Chodzi tu o połączenie treningu danych mięśni, oraz odstępie czasowym między danymi partiami mięśni.

Studiuje zaocznie i co dwa tygodnie mam wyjazd na weekend. Dlatego mój trening się zmienia co dwa tygodnie. Podam trening w "tygodniu szkolny" i w "tygodniu wolnym od szkoły"

TYDZIEŃ SZKOLNY:
-Poniedziałek: Barki,Bic, Przedramie

-Środa:Klatka, Tric

-Czwartek: Barki, Przedramie

W piątek wyjeżdżam i wracam w Niedziele w nocy.

TYDZIEŃ WOLNY OD SZKOŁY:

-Poniedziałek: Barki, Bic, Przedramie

-Środa: Klatka, Tric

-Piątek: Plecy, Bic, Przedramie

-Sobota: Klatka, Barki

I od poniedziałku znowu zaczynam "TYDZIEŃ SZKOLNY".
Na daną grupę mięśni robię 3 ćwiczenia, po 4 serie, 8-12 powtórzeń w serii.

Więc:
1. czy może być to tak zróżnicowane, że jeden tydzień cięższy, a drugi lżejszy?
2. czy nie przemęczam zbytnio tricepsa, bicepsa i barków robiąc ich 2 razy w tygodniu w "TYGODNIU WOLNYM OD SZKOŁY".

Czekam na podpowiedzi, z góry wszystkim dzięki:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 85

Wzrost: 179

Cel treningowy: Przygotowanie do wiosennej redukcji

Staż treningowy na słowni: od czerwca 2010 nieregularnie, od 1 listopada 2010 regularnie 3 razy w tygodniu, z ogarniętym planem

Uprawiane inne sporty: 2 h piłki nożnej raz w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantelki, sztanga

Dieta: staram się zdrowo odżywiać, całkowicie odrzuciłem fast fody, słodycz i inne pierdoły

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: białko serwatkowe

klatę, barki, ramiona ćwiczysz dwa razy w tygodniu

plecy raz

nóg w ogóle

zastanów się czy plan jest dobry

*bo właśnie na klatce, barkach i ramionach zależy mi najbardziej. i o to chciałem zapytać czy to nie za dużo?? bo wiadomo, że chodzi o to żeby te mięśnie rosły, a nie żaby ich spalać.
*nóg nie ćwiczę, gdyż nie pozwala mi na to praca, po 8 godzinach pracy na stojąco nogi mam strasznie przemęczone, a jeszcze gdyby do tego doszedł trening;/