Co o tym sądzicie jestem zielony ;D

Witam
a więc tak na brzuch a6w.
klatka robie pompki na krzesłach 3 x 15
tylko nie wiem co zrobić z rękami ;/ 0 sprzętu siłownia
odpada.Czy przy normalnym odżywianiu efekty
po a6w bd. widoczne??.Z góry dzięki.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 188

Cel treningowy: Poprawić sylwetke

Staż treningowy na słowni: jakiś rok temu z 2 miesiące ;/

Uprawiane inne sporty: żadnych

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadne

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: żadne

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-bez-zelastwa-w-15-minut-4058.html
lub:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-maksa-z-minimum-sprzetu-3800.html
tam wyszukaj. Efekty będą ale nie takie jak po siłowni . ale lepsze to niż wcale ;-P

Zobacz dział trening w domowych warunkach ;)

I lepsze od a6w jest ABSII