Anonim
Witam mam 13 lat warze 72 kilo przy 187cm wzrostu bym chciał przybyć na masie jakieś 5kilo i wyrobić troche mięsnie jak do tej pory trenowałem na hantlach 6 kiol faktycznie troche przybyło ale to i tak mało trenowałem ok 2 tygodni ale pużniej to było zalekkie i dlatego chcem coś z tym zrobić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Aby przytyć musisz zwiększyć podaż kalorii (więcej jeść).
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W Twoim wieku ćwiczenia siłowe nie są zalecane. O wiele korzystniejsze są sporty ogólnorozwojowe, tj. piłka nożna, pływanie, koszykówka itp.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W Twoim wieku ćwiczenia siłowe nie są zalecane. O wiele korzystniejsze są sporty ogólnorozwojowe, tj. piłka nożna, pływanie, koszykówka itp.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
