Jehle
Witam, mam prośbę w ułożeniu planu na zwiększenie siły i rzeźbę..
dostępny sprzęt to :
- Ławka do brzuszków skośna
- hantle max 2 x 12 kg
- drążek (1,2m) - max 24 kg
- rower treningowy
co mógłbym ćwiczyć , jakie partie mięśni ?
dostępny sprzęt to :
- Ławka do brzuszków skośna
- hantle max 2 x 12 kg
- drążek (1,2m) - max 24 kg
- rower treningowy
co mógłbym ćwiczyć , jakie partie mięśni ?
Krzysztof Piekarz
