"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Wypiska z dzisiejszego dnia (d. wysoki)
1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię,
2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką
3. wołowina, ogórki
4. kasza, sardynki, pomelo
5. wołowina, kasza
BTW 142/62/148 ok 1750 kcal
Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto spróbować z wyższego pułapu, żeby mieć co ucinać później i co zmieniać
trening - fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-21 23:19:23
wypiska z dziś (d. wysoki)
1. jajka, owies, siemię, mus jabłkowy
2. ser, siemię, miód
3. sardynki, łosoś, ogórki, ananas
4. indyk, warzywa
5. ryż, tuńczyk, oliwa
BTW 127,63, 155 ok 1720 kcal
trening: fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-22 22:15:00
1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię,
2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką
3. wołowina, ogórki
4. kasza, sardynki, pomelo
5. wołowina, kasza
BTW 142/62/148 ok 1750 kcal
Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto spróbować z wyższego pułapu, żeby mieć co ucinać później i co zmieniać
trening - fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-21 23:19:23
wypiska z dziś (d. wysoki)
1. jajka, owies, siemię, mus jabłkowy
2. ser, siemię, miód
3. sardynki, łosoś, ogórki, ananas
4. indyk, warzywa
5. ryż, tuńczyk, oliwa
BTW 127,63, 155 ok 1720 kcal
trening: fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-22 22:15:00
impossible is nothing
Poprzedni temat
przerwa
Następny temat
Jaki trening na ATLASIE? Plan masa + rzeźba
Polecane artykuły