pomoc w dobraniu treningu

siema. od ponad miesiąca trenuję 5x5 fbw. nie jest źle w sumie prócz tego, że co każdy trening mam nogi i aero i już nie wytrzymują, a chciałbym interwały robić na następny dzień na redukcję. jaki trening byście radzili na redukcję, ale żeby aż tak nie obciążał nóg?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 177

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 6 mies

Uprawiane inne sporty: rozne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: bcaa, białko

Redukcja to głównie dieta...

Może najpierw uczyń coś w tym celu bys miał z czego redukować, zdro.

dieta jest, ale ja potrzebuję odpowiedniego treningu abym na interwały miał siły.

pomoże ktoś?

pomoze ktoś?