Pomoc Przy dobieraniu Odżywek ;)

Witam mam 18 lat waga 63 kg ćwiczę już od ponad 2,5 roku bez żadnych odżywek nio i już nie czuję jakiś większych efektów w ćwiczeniach ;/
No i chce zakupić jakieś odżywki Myśle o jakimś połączeniu
hmm ... no ale jestem ciemny w tej sprawach , kuzyn dał mi
gainera TREC MAGNUM ... ale jeszcze nie próbowałem go ... chce coś do niego dożucić tylko nie wiem co ...
Myślałem coś o Bccaa , Nitrobolon , HMB ... Może ktoś mi doradzi co i jak ... Pozdrawiam ;)

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

jak TomQ najpierw ankieta i zapomnij o HMB na pierwszy cykl możesz kupić sobie jakieś mono polecam to: https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html