mathew500
Witam, jestem tutaj nowy i nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale może mi się udało więc przejdę do rzeczy.
Może najpierw moje parametry:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: 67 kg (ale rośnie)
Biceps: (Nie wiem jakie wymiary podać, ale podam oby dwa) 33 na luzie i 35,5 jak napnę.
Klatka: 93 - 95 (dawno nie mierzyłem).
Teraz moja prośba to taka.. Jak mam ćwiczyć aby mieć bardziej zbite mięśnie? Bo ja jestem taki troche "rozlazły" ;/
Dodam, że miałem przerwę, ale nie wiele ona wpłynęła na mój wygląd, lecz na formę do której staram się wrócić.
Może najpierw moje parametry:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: 67 kg (ale rośnie)
Biceps: (Nie wiem jakie wymiary podać, ale podam oby dwa) 33 na luzie i 35,5 jak napnę.
Klatka: 93 - 95 (dawno nie mierzyłem).
Teraz moja prośba to taka.. Jak mam ćwiczyć aby mieć bardziej zbite mięśnie? Bo ja jestem taki troche "rozlazły" ;/
Dodam, że miałem przerwę, ale nie wiele ona wpłynęła na mój wygląd, lecz na formę do której staram się wrócić.
Krzysztof Piekarz
gothmori09
