snowee
Witam.
Potrzebuje pomocy, bo nie jestem na biezaco jesli chodzi o suple.
wiek - 23
waga/wzrost - 70/175
staż treningowy - silka z 2 lata
cel cyklu - glownie sila + dobicie kilku kg
stosowane już wcześniej suplementy - dawno temu tcm i jakies bcaa, oczywiscie bialka i wegle tez tam byly
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - glownie kurak+makaron, ryz + jaja, nie mam jej jakos rozpisanej, bo nie potrzebuje, jem tyle ile w siebie wcisne, ale tez unikam smieciowego zarcia
przewidziane finanse na cykl - ok 400zl
Mam obecnie jeszcze bcaa, troche bialka i wegli. Zapewne to dokupie.
Supli bede uzywal glownie na silce, na sw moze bcaa + jakies energy drinki, ale raczej nic poza tym.
Treningi:
pon/sr/pt - bjj
wt/czw - planuje silke (ewentualnie weekendy w zaleznosci jak wypadna zjazdy na uczelni)
Potrzebuje czegos dodatkowo na regeneracje i na silke. Nie wiem czy polecicie mono czy stack czy cos innego.
Limit 400zl jest dosyc plynny, takze jak wyjdzie troche ponad, to nie bedzie problemu. Ale tez nie sadze, zebym potrzebowal jakis magicznych supli przy mojej wadze.
Prosze o pomoc i doradzenie mi kilku ciekawych specyfikow.
Pozdro
Potrzebuje pomocy, bo nie jestem na biezaco jesli chodzi o suple.
wiek - 23
waga/wzrost - 70/175
staż treningowy - silka z 2 lata
cel cyklu - glownie sila + dobicie kilku kg
stosowane już wcześniej suplementy - dawno temu tcm i jakies bcaa, oczywiscie bialka i wegle tez tam byly
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - glownie kurak+makaron, ryz + jaja, nie mam jej jakos rozpisanej, bo nie potrzebuje, jem tyle ile w siebie wcisne, ale tez unikam smieciowego zarcia
przewidziane finanse na cykl - ok 400zl
Mam obecnie jeszcze bcaa, troche bialka i wegli. Zapewne to dokupie.
Supli bede uzywal glownie na silce, na sw moze bcaa + jakies energy drinki, ale raczej nic poza tym.
Treningi:
pon/sr/pt - bjj
wt/czw - planuje silke (ewentualnie weekendy w zaleznosci jak wypadna zjazdy na uczelni)
Potrzebuje czegos dodatkowo na regeneracje i na silke. Nie wiem czy polecicie mono czy stack czy cos innego.
Limit 400zl jest dosyc plynny, takze jak wyjdzie troche ponad, to nie bedzie problemu. Ale tez nie sadze, zebym potrzebowal jakis magicznych supli przy mojej wadze.
Prosze o pomoc i doradzenie mi kilku ciekawych specyfikow.
Pozdro
Krzysztof Piekarz
Siwy_OKS
Wiec jak mniemam pic po? Od razu?
boss0906
TomQ-MAG
