Otóż, ćwicze już ponad rok, z małymi przerwami(przeważnie choroba albo jakaś kontuzja). Na początku wszystko fajnie szło, ale zaniedbałem troche kaptury i barki ;/, ale nie w tym rzecz. Chciałbym mieć bardziej zbite mięśnie, a takie nie są.. są rozlazłe Jeśli to coś pomorze to moge podać swoje wymiary :
Wzrost: 175cm
Waga: 67kg(mała, bo przez 2 miesiące ćwiczyłem boks i mi spadło)
Bicek: 33 na luzie i 35 jak napne
Klatka: chyba 95
Dodam, że mam 17 lat.
Jakbyście mogli, to chciałbym właśnie dowiedzieć się jak mam cwiczyć aby mieć zbite mięśnie.