Chciałbym wyrzeźbić troszkę swoje ciało. Niedawno zacząłem "6" Weidera, dziś zakończyłem 11 dzień. Proszę o dobranie dla mnie ćwiczeń i odżywek żebym przybrał trochę na masie oraz wyrzeźbił ciało.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 41,5
Wzrost: 163
Cel treningowy: głównie rzeźba
Staż treningowy na słowni: w ogóle
Uprawiane inne sporty: Aerobiczna "6" Weidera
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Możliwy do siłowni
Dieta: nie jestem
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne