rossiNH
widam, jestem na redukcji, dieta trzymana :) wraz z pomoca paru specjalistow z forum doszlismy do wniosku ze na treningu potrzebuje ostrego zajazdu :) do tego przyda sie trening FBW 5x5 poki co same podstawowe cwiczenia bez dodatkow :) przy okazji podniesie sie chociaz troszke sila :):) beda 2 zestawy treningi 3x w tygodniu poki co wymyslilem cos takiego i daje do oceny :)
A
Przysiad 5x5
podciaganie 5x5
zolnierskie 5x5
klatka wasko 5x5
B
przysiad 5x5
MC 5x5
wioslo nachwyt 5x5
klatka poziomo 5x5
A
Przysiad 5x5
podciaganie 5x5
zolnierskie 5x5
klatka wasko 5x5
B
przysiad 5x5
MC 5x5
wioslo nachwyt 5x5
klatka poziomo 5x5
Krzysztof Piekarz
Marcin269
