Mam siłownie w domu, ale jeszcze nie uzywam.
Mam pytanie co jeść przed po treningu, aby zwiekszyć mase miesniawa?
Acha i nie mam mozliwosci stosowania diety, ponieważ. Mam lat ile mam, jem to co jest, nie zarabiam.
Moze doradzicie jakis baton, albo napuj na szybszy przyrost miesni.
Dodam ze Rycerze w srednowieczu, nie stosowali diety. Wladali jedna renka mieczem 80kg