Trening rano jak zrobić

Pewnie tematów było dużo ale tak:

Mam trening o 10:30

Wstaję o 6 bo na od 8 do 9:40 mam zajęcia. Co zjeść do tej 10 żeby móc porządnie robić trening ? Po treningu normalny posiłek po treningowy typu ryż + cyc ? Dodam, że mam suple takie jak białko + mutant mass a przed treningiem tan z 15 minut przed walę stacka ( Cytonox ). Więc jak to zrobić ? Aktualnie robię cykl na siłę mięśniową.

zjedz solidną porcję owsianych jaecznice i warzywa i ternuj

Mazuro13 nie zakładaj wszędzie takich samych tematów