Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
124
Witam,
kilka prostych pytań:
1: chcę odseparować klatkę od brzucha jakie ćwiczenia będą najlepsze?
2: jakie ćwiczenia na brzuch uważacie za najlepsze/najbardziej efektywne? (chodzi przede wszystkim o miejsce zaraz pod pępkiem) kiedyś unosiłem nogi do klatki jak dobrze pamiętam.
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
AD. 1 przeciez te grupy juz same w sobie sa odseparowane i nie bardzo wiem ocb
AD. 2 unoszenia nog wszelkiego rodzaju sa na dolny rejon brzucha
AD. 3 na m zebate sprawdza sie cos jakby nie chciany ruch przy wyciskaniu na klatke czyli kladziesz sie na plaskiej podnosisz sztange i na sztywnych rekach wykonujesz ruch barkami gora/dol
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out