Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
565
Witam chyba zły dział , ale chciałem spytać czy na mój wiek (14 lat) mam trochę masy:
Wzrost: 177
Waga:67 KG
Pas: 74
Biceps : 35 cm
Klatka: 110
Przedramię : 30
Łydka 40 cm
udo : 56
Ćwiczyłem przez całe wakacje . Niestety nie wiedziałem , że do tego potrzebna jest dieta , efekt byłby 2 razy większy :(((
Teraz kupiłem sprzęt i pracuję dalej :)
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
565
Chciałem dodać , że mam dietę oraz ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Do wakacji 2011 roki zamierzam zrobić biceps 39 cm. Na brzuch ćwiczę ABS2. Czy to dobry trening na masę?
Liczę na szczere wskazówki dotyczące ćwiczeń
Szacuny
7
Napisanych postów
651
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11980
Jesli chcesz sie przechwalać to nie na tym forum.. ja w twoim wieku rok temu mialem wiecej ;)) ćwicz sam biceps za 2lata bedziesz mial te wymarzone 40cm + 0 klaty,nog,plecow itp kozak sylwetka.
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
ta i efekt byłby 2 x większy . Człowieku nie wciskaj mi kitu jak mój kolega z klasy co mówi , że jak zje białko to zakwasy znikają i , że ciśnie takie ciężary w domu co podnośnik hydrauliczny .