20 lat
180cm
70kg waga
staż 0
Szukałem dobrego planu treningowego na masę i znalazłem na tym forum coś takiego:
Pięć dni
Poniendziałek - Nogi
Wtorek - Klatka
środa - off
Czwartek - Plecy + tył barku
Piątek - Przód/bok barku + brzuch
sobota - Triceps/biceps
Niedziela - off
Poniendziałek - Plecy
wtorek - Klatka
Środa - off
Czwartek - Nogi
Piątek - Barki + brzuch
Sobota - Triceps + biceps
niedziela - off
Zależy mi na tym abyście mi napisali czy może to być w takiej kolejności poukładane.
Z góry dziękuję za odpowiedzi