Kreta, antykatabolik

Kreatynę stosuje się jako antykatabolik, jak dług można jednak stosować w tym charakterze ten suplement?

w każdym przypadku obowiązuje taka sama zasada. Stosowanie kreatyny w ilości ok 0.06g/kgmc/dzień nie powinno przekraczać 6 tygodni.

dawka rzędu 0.02-0.03g/kgmc/dzień teoretycznie może być stosowana bez ograniczeń, aczkolwiek nie sprawdzałem.

/pozdr

jak kieszko, z tym ze 6 tyg to wg. mnie nie max, mozesz spokojnie ciagnac i 10 czy nawet 12 jesli bedzie taka potrzeba, potem oczywiscie odpowiednio dluga przerwa od kreatyny.

Wg jakiej literatury? Po sobie zauważyłeś? Z tym, że trochę ciężko jest samemu ocenić, czy organizm całkowicie wysycił się kretką i ją wydala, czy nie

/pozdr

Tu i ówdzie na necie czytalem (nie pamietam czy Solaros na BF nie pisal o tym przypadkiem), nie podam Ci dokladnie. Teraz ciagne cykl 10tydzien i mimo przeziebienia ciagle notuje silowy progres, dwa poprzednie cykle standardowo 6 tyg i wsumie nic ciekawego sie nie dzialo, teraz najwiekszy power przyszedl po okolo 5 tygodniach, ale moze to tez byc nieumiejetne wykorzystanie krety w poprzednich cyklach tak wiec nie bede sie klucil.

Gdzieś na forum czytałem badania odnośnie dłuższego stosowania kreatyny. Było wyraźnie napisane, że stosowanie jej w dawkach rzędu standardowych 5-10g/dzień dlużej niż 6-7tyg mija się z celem, aczkolwiek stosowanie fazy podtrzymującej w ilości 0.03g/kgmc może pozwolić na znaczne przedłużenie cyklu.

https://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422.html

/pozdr