Pomoc w skompletowaniu ćwiczeń.

Pomoc w skompletowaniu ćwiczeń.

Witam serdecznie w swej 1-szej wiadomości. Interesuje mnie przybranie na masie domowym sposobem. Chciałbym sobie "wyrobić" mięśnie klatki piersiowej. Czy mógłbym skądś aczerpnąc rady na temat ćwiczeń, które się do tego przyczyniają? Interesuja mnie ćwiczenia tylko na samą klatke piersiową. Mogę prosić o jakieś rady?

Trening tylko jednej partii mięśniowej zaburza proporcje- jest niewskazany.Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w działach:

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Aby trening przynosił oczekiwane efekty- ważna jest też odpowiednia dieta:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

A masz jakiś sprzęt trneingowy?

Nie, nie mam. Nie ma sensu mowic ze cwiczenie jednego nie jest dobre, skad wiadomo ze w ogole mi przybedzie masy, ze nie mam slomianaego zapalu, co? Wiec dlatego prosze o rady akurat na te partie ciala. Nie mam sprzetu w domu.

skad wiadomo ze w ogole mi przybedzie masy, ze nie mam slomianaego zapalu, co? - nas to raczej nie obchodzi. Dostałes słuszną poradę. Jak bedziesz cwiczył samą klatę - nabawisz się przykurczów miesniowych i bedziesz wyglądał jak okapi. A klata specjalnie nie urosnie.

Tu masz zrodlo wiedzy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-16 00:30:01