Proszę o Poradę. Udało się któremuś z was?

Przy ćwiczeniach izometrycznych to przerwy od 45 do 90 sekund a przy reszcie to tak jak w typowym siłowym nawet do 3 minut. Od czasu do czasu możesz sobie zrobić to jako obwód dla urozmaicenia treningu.

chciałem jescze zapytac jeśli rozciągnaie po treningu zajmuje mi wiecej niż 30 min toźle??
i uzę sie stawac na rekach dziennie czy to tez szkodzi mięśniom lub stawom??

Freed85 Powiedz mi czy krótko trwałe stanie na rękach może też być efektem słabych mięśni naramiennych??
"im bardziej powielam ruch, tym bardziej wzmacniam obręcz barkową i jestem w stanie wygenerowac mniej wysiłku do danego ruchu prawda??

ktos gdzies pidsał że stanie na rekach trzeba czesto praktykowac by sie nauczyć pozdrawiam.


Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-23 18:03:02

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-23 18:03:44

Tak im częściej je wykonujesz tym więcej się nauczysz. To jest jak z nauką chodzenia.

Freed85.
czy po ćwiczeniach które mi podąłes w tym planie,
jestem w stanie zrobić "Wejście" w płynny sposóbchodzi mi o to by "wejść" bez szarpania czy bujania wiem ze to wymaga czasu, chce sie dowiedzieć czy takie ćwiczenia pomogą mi w tej ewolucji. .

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-25 20:10:17