Co jeść po siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 283

Siema :)
Mam takie pytanie bo teraz redukuję się już zeszłem z 87 na 79.
I mam takie pytanie bo poszedłem na siłownię i kończę ją o 21 jakoś to co ja mam jeść, wiem że odrazu powinien jakieś węglowadany a potem posiłek jakiś to ok zjem po siłowni np. banana, wafle ryżowe ale nie chcę potem jeść tego posiłku białkowego bo nie powinno się jeść przed snem ,pomoże ktoś ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

powinno się jeść przed snem i po treningu,
a posiłek powinien być taki jak masz rozpisane w diecie. hm?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

neon87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1921

hymmm chymba kolega nie ma dietki...??

bialko jest wazne po treningu zeby budowac miesnie, chyba ze sie myle

VIVERE EST MILITARE

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 827 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

"ale nie chcę potem jeść tego posiłku białkowego bo nie powinno się jeść przed snem"
Ciekawe podejście , od siebie powiem Ci tyle że po treningu wskazany pełnowartościowy posiłek nie ważne czy jest on przed snem dość sporo czasu czy bezpośrednio. Wszystko zależy od bilansu i jeżeli on się zgadza to z tym "jedzeniem na noc" nie ma problemu.

...

wojtas_jdm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 283

ok , czyli co zjesc po silowni;p ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

mięso + ryż np.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

wojtas_jdm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 283

np. a jakieś inne mógłbym prosić ;) ?

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

Mozesz takze zjeść: chudą rybe + kasza/makaron razowy/płatki owsiane. Mięsa mozesz zjeśc inne nić kurczak, np: indyk/mieso wołowe/cielcina.../ewen. białko.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...