Primeval
Jestem typowym Jasiem - EKTOMORFIKIEM, co można zauważyć po moich danych ;)
Codziennie od roku 10 minutowe ćwiczenia na "wzmocnienie kręgosłupa" no i 10 minutowe ćwiczenia ze sztangielkami, poza tym 15-25 pompek na wieczór i tak codziennie. Czasami miałem zrywy na siłownię ale kompletnie nie wiedziałem jak się za to zabrać więc pochodziłem 2-3 razy i na tym koniec.
Zależy mi na ćwiczeniach wszystkich mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem łydek (bardzo bardzo chude) oraz klatki piersiowej (mogę policzyć żebra przed lustrem)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58 kg
Wzrost: 185 cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: kilka razy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, sztanga łamana, modlitewnik
Dieta: Tyle co wyczytałem, typu banan tuż przed ćwiczeniami, a twaróg 1,5 godziny przed, czyli praktycznie żadna
Przeciwskaznania medyczne: Jak najmniej ćwiczeń na stojąco
Zażywane suplementy: brak
Codziennie od roku 10 minutowe ćwiczenia na "wzmocnienie kręgosłupa" no i 10 minutowe ćwiczenia ze sztangielkami, poza tym 15-25 pompek na wieczór i tak codziennie. Czasami miałem zrywy na siłownię ale kompletnie nie wiedziałem jak się za to zabrać więc pochodziłem 2-3 razy i na tym koniec.
Zależy mi na ćwiczeniach wszystkich mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem łydek (bardzo bardzo chude) oraz klatki piersiowej (mogę policzyć żebra przed lustrem)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58 kg
Wzrost: 185 cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: kilka razy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, sztanga łamana, modlitewnik
Dieta: Tyle co wyczytałem, typu banan tuż przed ćwiczeniami, a twaróg 1,5 godziny przed, czyli praktycznie żadna
Przeciwskaznania medyczne: Jak najmniej ćwiczeń na stojąco
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
