na przyszłośc

siema
mam pytanie
mam zamiar w pewnej przyszłości brać mono z vitalmaxa i jabłczan(trec cm3 albo olimp tcm)
i teraz jak miałbym to dawkować?? tak jak pisze na etykecie??
czyli mono 10g dziennie i cm3 od 6kaps do 12kaps dziennie/tcm od12kaps do 16kaps)
czy tak jak radza na forum(a to też różnie)ale na ogół radzą 10g mono i 10g jabłczanu???
aha i chciałem dodać do tego tauryne albo glutamine
liczę na jakąś odpowiedz.
pozdrawiam

na przyszlosc
https://www.sfd.pl/wyszukaj/ 

już patrzałem

to chyba słabo
5gram rano ,5gram po treningu
w DNT 5gram rano

DT 5gram rano ,5gram po treningu
w DNT 5gram rano
jabłczanu czy mono??

obojętnie

aha się pytam też bo gdzieś czytałem ze organizm może przyjąć ok 10g kreatyny

a tak to dzięki

no ale nie bierzesz naraz jabłka i mono
tylko mono lub jabłko
ewentualnie jabłko 5g rano + mono5g po treningu
to wychodzi dziennie 10g

ok dzięki