Nogi prosze o pomoc

Mam takie pytanie jak przygotować nogi do dużych obciążeni i bardzo szybkiego zmęczenia co jest narazie dla mnie głównym zmartwieniem :/
Zaczynam naprawiać swój błąd i ćwiczyć nogi zacząłem około 2,5 miesiąca temu lecz od około miesiąca robię pełne przysiady pomimo mojego dużego wzrostu bardzo nisko siadam z obciążeniem przy przysiadach lecz strasznie szybko męczą mi się nogi Czuję że obciążenie nie jest tak zbyt ciężkie i daje sobie radę ale nie jestem wstanie zrobić dużo Seri po 3 seriach czuję już spore zmęczenie po 4 jest Sajgon to iż niedawno zacząłem nie wchodzę na duże ciężary a więc zaczynam od 40kg*10 ,50kg*10,60kg*8,70kg*4
tak zrobiłem ostatnio. Ale czuję ogromne zmęczenia na nogach nie daje rady z innymi ćwiczeniami może jakoś je przygotować aby się tak nie męczyły ??

PROSZę O POMOC Z GÓRY DZIĘKUJĘ

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 98

Wzrost: 194

Cel treningowy: głownie masa /siła

Staż treningowy na słowni: przemyslanie ponad rok

Uprawiane inne sporty: różne ;P

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK(wyciąg ławka,gry prosty,łamany,sztangielki)

Dieta: jest dużo węgli i białka
lekko ograniczone tłuszcze

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: obecnie aminoboster, kreatyna

Myslisz ze nogi to sobie cwiczysz jak biceps?
Przysiady to najciezsze cwiczenia, zadnym fenomenem nie jestes.

słuchaj mi tu nie chodzi o przechwalanie się że robie przysiady tylko o pomoc jak doprowadzić nogi do formy aby mi się nie męczyły tak szybko robię jeszcze nogi na ławce lub wykroki ale jak ostatnio zrobiłem dobą serię przysiadów to je szybko zmęczyłem i nie byłem wstanie robić nic innego na czworogłowe ud

chodzi mi o to czy np robić na początek mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń czy zostać przy tym co jest i dać im czas a one się same oswoją z ciężką pracą i nie będą się tak szybko męczyć ??

Według mnie to najlepiej po prostu zmniejszyć obciążenie tak żeby wykonać cały trening nóg do końca na danej sesji. Z czasem będziesz dodawać kg i wytrzymałość mięśni twoich nóg też wzrośnie.

no jest to pewna alternatywa WIELKIE DZIĘKI