Ghoost
Ćwicze od 2 lat, nieregularnie sie odzywiam bywalo, ze czasem nie jadlem sniadania lub kolacji. Duzo cwicze. Treningi mam nierowne malo odopoczynku,czasem trening codzienny, a czasem nawet tylko 3 razy w tygodniu.Zazwyczaj na kazdy treningu pompowalem rozne rodzaje pompek najczesciej klasyczne staralem sie utrzymac forme aby wykonac 80-110 pompek, oraz oczywiscie inne cwiczenia na rozne partie miesni.
Pewnego dnia postanowilem pompki wykonywac jeszcze nizej i tak robilem np. serie 80,60,50.Tak cwiczylem prez jakies 4 dni, az tu nagle nie moge wykonac nawet 70 pompek, czuje niechec do tego cwiczenia bywa ze odpuszczam po 14 pomkach. Czuje sie ospaly. Czesto mam zapal do cwiczenia, a gdy wykonuje jakies cwiczenia nagle mam niechec zwlaszcza dla pompek.Zauwazylem ze mam zmeczone partie miesni ktore sa angazowane podczas wykonywania pomek.Trudnosc zauwazylem rowniez podczas podciagania sie na drazku.
Czy moze to byc przetrenowanie,zla dieta czy zwykle zmeczenie lub znudzenie sie cwiczeniem? Prosze o pomoc. W styczniu mam rozne zaliczenia cwiczen. Wiec musze odzyskac forme. Odecnie staram sie duzo jesc i spac, mimo to czuje sie zmeczony.
POMOCY !!!
Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2010-12-17 11:38:44
Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2010-12-17 11:39:35
Pewnego dnia postanowilem pompki wykonywac jeszcze nizej i tak robilem np. serie 80,60,50.Tak cwiczylem prez jakies 4 dni, az tu nagle nie moge wykonac nawet 70 pompek, czuje niechec do tego cwiczenia bywa ze odpuszczam po 14 pomkach. Czuje sie ospaly. Czesto mam zapal do cwiczenia, a gdy wykonuje jakies cwiczenia nagle mam niechec zwlaszcza dla pompek.Zauwazylem ze mam zmeczone partie miesni ktore sa angazowane podczas wykonywania pomek.Trudnosc zauwazylem rowniez podczas podciagania sie na drazku.
Czy moze to byc przetrenowanie,zla dieta czy zwykle zmeczenie lub znudzenie sie cwiczeniem? Prosze o pomoc. W styczniu mam rozne zaliczenia cwiczen. Wiec musze odzyskac forme. Odecnie staram sie duzo jesc i spac, mimo to czuje sie zmeczony.
POMOCY !!!
Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2010-12-17 11:38:44
Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2010-12-17 11:39:35
Krzysztof Piekarz
