pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

Chciałbym zacząć biegać dla zdrowia , chciałbym zwiększyć objętość płuc i wydolność serca , czyli jak ??? Mam biegać truchtem czy szybko sprintem aż będę wycieńczony i tak powtarzać przez jakiś czas np 45 min , A morze są specjalne jakieś treningi proszę o radę .

practice makes perfect

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

"może"

Jesli nie miałes dotad doczynienie z bieganiem a jestes w stanie przebiec 40min bez przerwy to biegaj te 40min co 2 dni. a po miesiącu mozesz wiecej razy w tyg trenowac i dorzucic przebiezki

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

ricardo17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

Jestem w stanie nawet biec 1,5 godz truchtem ale za duzo się nie męczę a jakieś lepsze kozyści da mi sprint czy jak ??? np biec przez 30 min ale bardzo intensywnie

practice makes perfect

...

ricardo17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

bo ogólnie to ja biegam przez 5 lat na przystanek autobusowy 2km truchtem moze stąd moge tak długo biec ale bardziej interesowało by mnie właśnie takie coś jak sprint jak to trenować bez ciężarów bo oni jeszcze wiem stosują czwiczenia na nogi ale ja nie chce być zawodowcem tylko tak dla drowia po siłowni pobiegać .

practice makes perfect

...